顎の筋肉をほぐしたり、関節の動きをよくしたりする運動を続けて、顎関節の位置や動きを改善する方法を用いることもあります。
主な運動としては、少しずつ大きく口を開けてあごの筋肉をほぐす大開口練習、ずれた関節内の組織を元に戻す円板整位運動、顎の関節の動きをよくする下顎頭可動化訓練などがあります。

下顎の抵抗運動

1. 1. 手のひらを顎の下に当て、軽く上に押し上げるようにします。
2. 2. 下顎をゆっくりと開けようとしながら、手で軽い抵抗をかけます。
3. 3. 5秒間この状態を保ち、次に5秒間リラックスします。
4. 4. これを5回繰り返します。

下顎の側方運動

1. 1. 手のひらを顎の側面に当て、軽く押し込むようにします。
2. 2. 下顎をゆっくりと横に動かそうとしながら、手で軽い抵抗をかけます。
3. 3. 5秒間この状態を保ち、次に5秒間リラックスします。
4. 4. これを左右各5回繰り返します。

最近は、マッサージによって顎関節症を改善させる治療が普及してきました。顎の周辺にある筋肉を覆う組織「筋膜」に着目し、マッサージでほぐす方法です。 顎関節症になると、顎の周辺の筋膜が癒着してこわばり、痛みが生じていることもあります。具体的には理学療法士が手技を用いて顎や首、肩の筋肉や関節を緩めていくものです。筋肉のトリガーポイントを緩和し、関節の動きを正常化させます。また、頭蓋骨や顎関節の動きを整えることで、痛みを軽減することが期待されます。（当院で対応していません。）

顎関節症の原因は、ほとんどが噛みしめによると言われています。対症療法では根本的な治療にならず、再発を繰り返すことが多いです。
噛み合わせが原因であるとマウスピースなどを用いて診断できた場合、咬合の再構築（被せ物の全体的なやり替え）や矯正治療（歯並びの矯正）などが必要となります。マウスピースの装着だけで根本的な原因が取り除くことはできません。
顎関節の痛みが噛み合わせでないと診断した場合には、顎関節そのものの問題である可能性がとても高いので、病院の口腔外科で加療していただくことになります。（関節内への外科的なアプローチなど）